Ванны

Купаются только для того, чтобы смыть с тела пыль пот и другие загрязнения». Это распространенное мнение глубоко ошибочно. Ванна отлично успокаивает или наоборот, тонизирует нервную систему, снимает некоторые «комплексы», придает уверенности в своих силах

Ванны благотворно влияют на весь организм и эффективно способствует его омоложению при условии правильного иx применения с соблюдением всех медицинских предписаний.

Мы рекомендуем вам полезные для здоровья бани, ванны и души, созданные гением разных народов: эскимосскую снежную ванну, финскую сауну, восточную баню амам английскую холодную ванну, французскую ванну с температурой воды 37°С, шотландский душ, японскую баню, русскую паровую баню.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. За исключением некоторых случаев, вода в ванне не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Слишком горячие ванны оказывают вредное действие на организм, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну. Горячие бани и ванны, рекомендуемые для сбавления веса, противопоказаны людям с больным сердцем и страдающим обмороками и припадками.

Водопроводная вода, богатая растворенными салями кальция, магния, железа, вредна для кожи. Для мытья тела лучше всего пользоваться мягкой водой. Смягчить воду можно с помощью специального фильтра, устапавливаемого на водопроводный кран, или путем растворения в ней различных веществ, способных нейтрализовать дейст­вие солей кальция.

Мыло.

Оно имеет больше вредных, чем полезных свойств. Сухая кожа очень плохо переносит мыло. Оно истончает роговой слой, ускоряя тем самым процесс увядания кожи. Частое применение мыла обезжиривает кожу, понижает кислотность эпидермиса. Лишенный кожного жира роговой слой становится менее устойчивым к внешним раздражителям, в частности к атмосферным и профессиональным влия­ниям, а также к микробам, попадающим на кожу из внеш­ней среды. Только жирная кожа хорошо переносит мыло.

Особенно вредное действие на кожу оказывает мыло, содержащее в избытке соединения калия и натрия.

Пользоваться надо только высококачественными пережиренными туалетными мылами. Врачи рекомендуют подросткам умываться «кислыми» мылами для лечения угревой сыпи. После трехминутного мытья с мылом требуется, по крайней мере, три часа для восстановления нормальной кислотности кожи.

"Технология" мытья тела. Чтобы улучшить гигиенический и лечебный эффект ванны, пожалуйста, примите к сведению наши советы.

Принимайте ванну перед сном, а не утром после про­буждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну.

Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру. Во время мытья в ванне не допускайте, чтобы ваше тело было погружено в воду выше уровня груди.

Во время мытья в ванне энергично растирайте тело.

Выйдя из ванны, вотрите в тело крем, если у вас сухая кожа; протрите тело тампоном, смоченным одеколоном: если у вас жирная или нормальная кожа.

Если у вас сухая кожа, мы рекомендуем вам пользоваться детским одеколоном, содержание спирта в котором значительно уменьшено за счет разведения его глицерином.

Ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий :он. Ванна с температурой воды 35 град. является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему. Можно принять горячую ванну (40°С) продолжительностью пятнадцать-двадцать минут. Выходите из ванны, как -только вода в ней начнет остывать. Горсть липового цвета брошенная в воду, сделает ванну особенно приятной.

Ванна тонизирует организм. Тонизирующим действие на организм обладает не только ванна, но и душ. Но лучше все-таки принять ванну. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы «взбодрить» нервы. Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Иначе вместо пользы она может нанести вам непоправимый вред. Горячая ванна (37-40°С) является хорошим тонизирующим средством при условии, что она непродолжительна (не более пяти минут) и к воде прибавлены соли выделяющие кислород.

После ванны необходимо протереть тело жидкостью содержащей благовонные эссенции, лаванду, бергамот, мяту, лимонный сок. Ванна активизирует кровообращение. Наиболее эффективно активизируют кровообращение горячие ванны с температурой воды 40°С, так как они обладают сосудорасширяющим действием. Холодный душ (применять его можно только при хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы) вызовет контрастное раздражение — сузит сосуды. Быстрая смена температуры благотворно влияет на кровообращение, на нервные окончания в коже, и является своеобразной гимнастикой для кровеносных сосудов, обеспечивающей питание кожи