Ступени йоги

Первое дошедшее до нас описание Йоги - классический труд Йога Сутра, написанный Патанджали примерно во втором веке до н. э. Патанджали обобщил опыт многих предшествующих поколений, по крупицам собиравших и выверявших эти знания. Йога Сутра состоит из 185 афоризмов под общим названием "Драгоценные четки", в которых раскрывается смысл Йоги, описываются средства для достижения цели и препятствия, стоящие на пути Йогина.

Средства Йоги Патанджали представил в виде восьми ступеней для поиска души. Поэтому Йогу Патанджали называют также восьмиступенной или восьмичастной Йгой. Вот эти ступени:

1. Яма - соблюдение всеобщих моральных заповедей;
2. Нияма - внешнее и внутреннее очищение через самодисциплину;
3. Асана - поза- достижение физического здоровья посредством физических упражнений;
4. Пранаяма - контроль над дыханием или умение путем дыхательных упражнений управлять потоками Праны (общеуниверсальной энергии) как в своем теле, так и за его пределами;
5. Пратьяхара - управление чувствами;
6. Дхарана - сосредоточение и концентрация;
7. Дхиана - размышление и созерцание, или медитация;
8. Самадхи - слияние с Духом Вселенной.